Fahrtenspiel in Gars/Kamp

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Erstellt am Dienstag, 26. Februar 2013 05:49

Vor geraumer Zeit absolvierte die Trainingsgruppe des RC Runningcoach ein Tempotraining in Form eines Fahrtenspiels im Dunglpark („Wörth“ Freizeitanlage ) Gars am Kamp. Das Fahrtenspiel (von schwedisch: Fartlek, von fart = Geschwindigkeit und lek = Spiel) durch Wälder und Parks ist eine Trainingsform des Dauerlaufes, wobei man die Geschwindigkeit und somit die Intensität und die Dauer der Belastung variiert. Die Adaptation des Fahrtenspiels an den individuellen Trainingsprozess ist einer der größten Vorteile dieser Trainingsform. Speziell in den Wintermonaten zählt das Grundlagentraining (aerob) bei Ausdauersportarten zu den wichtigsten Elementen in der Trainingsplanung. Das Fahrtenspiel spricht den aeroben bis hin zum anaeroben Stoffwechsel gut an und stellt somit eine willkommene Abwechslung zum monotonen Grundlagentraining dar.

Prof. Willi Dungl ließ das Gelände „ Wörth“ (Dunglpark) neu sanieren und stellte es der Öffentlichkeit zur Verfügung. Hier gibt es eine Finnenbahn mit einem Rundkurs von ca. 500m, der sich ideal für ein Crosslauftraining anbietet. Durch den weichen Belag (Holzschnitzel oder Rindenmulch) der Finnenbahn werden die Auftritte beim Laufen abgefedert und die Gelenke geschont. Auch in Zukunft wird sich die Trainingsgruppe des RC Runningcoach zu gelegentlichen Trainings im Dunglpark „Würth“ treffen. Wir würden uns freuen, auch Dich in unserer Trainingsgruppe zu begrüßen...

Runningcoach

Ronald Smetacek