Wie Du im Team besser wirst

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RC RUNNINGCOACH

Laufen ist eine Individualsportart, aber das Training in der Gruppe motiviert, sorgt für Austausch und macht Spaß. In meinem Laufverein RC Runningcoach treffen sich begeisterte Läuferinnen und Läufer auf unterschiedlichen Leistungsniveaus einmal die Woche im Prater, um in verschiedenen Gruppen gemeinsam zu trainieren.  

Foto: Axel Brüggemann

Lauftraining 

  • Jeden Dienstag 19:00 - 20:30Uhr Prater Hauptallee, Stadionparkplatz-Schranken.
  • Training zur Verbesserung der 5km, 10km, Halbmarathon oder Marathon-Zeiten.

Trainingsinhalte

  • Aufwärmen 
  • Mobilisieren und dehnen
  • Lauftechnik (Lauf-ABC)
  • Steigerungsläufe
  • Tempotraining 
  • Krafttraining
  • Stretching