Wie Du im Team besser wirst

RC RUNNINGCOACH

Laufen ist eine Individualsportart, aber das Training in der Gruppe motiviert, sorgt für Austausch und macht Spaß. In meinem Laufverein RC Runningcoach treffen sich begeisterte Läuferinnen und Läufer auf unterschiedlichen Leistungsniveaus einmal die Woche im Prater, um in verschiedenen Gruppen gemeinsam zu trainieren. Außerdem treffen wir uns einmal die Woche in der Gruppe zum Krafttraining im 19. Bezirk. 

Lauftraining 

  • Jeden Dienstag 19:00 - 20:30Uhr Prater Hauptallee, Stadionparkplatz-Schranken.
  • Training zur Verbesserung der 5km, 10km, Halbmarathon oder Marathon-Zeiten.


Stabilisations- und Krafttraining

  • Jeden Donnerstag 19:30 – 21:00Uhr 
  • Volksschule Krotti, Krottenbachstraße 108, 1190 Wien


Trainingsinhalte

  • Aufwärmen 
  • Mobilisieren und dehnen
  • Lauftechnik (Lauf-ABC)
  • Steigerungsläufe
  • Tempotraining
  • Zirkeltraining
  • Kraftausdauertrainig
  • Koordinationstraining   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Copyright