Wie Du im Team besser wirst

RC RUNNINGCOACH

Laufen ist eine Individualsportart, aber das Training in der Gruppe motiviert, sorgt für Austausch und macht Spaß. In meinem Laufverein RC Runningcoach treffen sich begeisterte Läuferinnen und Läufer auf unterschiedlichen Leistungsniveaus einmal die Woche im Prater, um in verschiedenen Gruppen gemeinsam zu trainieren. Außerdem treffen wir uns einmal die Woche in der Gruppe zum Krafttraining im 19. Bezirk. 

Foto: Axel Brüggemann

Lauftraining 

  • Jeden Dienstag 19:00 - 20:30Uhr Prater Hauptallee, Stadionparkplatz-Schranken.
  • Training zur Verbesserung der 5km, 10km, Halbmarathon oder Marathon-Zeiten.

Trainingsinhalte

  • Aufwärmen 
  • Mobilisieren und dehnen
  • Lauftechnik (Lauf-ABC)
  • Steigerungsläufe
  • Tempotraining 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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