Wir sind online!

Hurra! Wir sind online!

...endlich soweit - unsere Seite...

Nach mühevoller Kleinarbeit von Texterstellung, Gestaltung, Installation, Einschulung ist es nun endlich soweit - unsere Seite ist mit einem modernen Content-Management-System online gegangen. In Zukunft wird es uns damit möglich sein, Sie permanent auf dem Laufenden zu halten, unsere Eindrücke, Erfahrungen und die Freude am Laufen mit Ihnen zu teilen.

Viel Spaß wünscht Ihnen Ronald Smetacek


 

 

Preise

Erstes Lauftraining Probetraining, Kennenlernen  

gratis

Personaltraining 1:1 60min, Lauftechnik, -analyse, Motivation

45,--

Feldtest Lauf und Trainingsauswertung 

90min, Studionutzung, Auswertung 50,--
Trainingsplanung  1 Monate 69,--
  6 Monate 380,--
  12 Monate

700,--

Vereinsmitglieder erhalten 28% Rabatt vom Grundpreis für die Trainingsplanung

Diagnostik & Trainingssteuerung

Conconi-Test  

Mit einem Conconi-Test kannst du deine Leistungsfähigkeit an der anaeroben Schwelle

unter standardisierten Bedingungen ermitteln.

Die Herzfrequenz steigt im aeroben Trainingsbereich (also unter genügend

Sauerstoff) linear zur Belastung an. Bei einer weiteren Belastungssteigerung

flacht der Herzfrequenzanstieg ab. Dieser "Knick" im Diagramm entspricht

nach Conconi der anaeroben Schwelle.

 

Traininigsplanung

Der langfristige Leistungsaufbau umfasst die Planung und Gestaltung des Trainings für

kurz-, mittel- und langfristige Zeiträume (Marathon, Halbmarathon  bzw. 10km oder

5km). Die Erstellung von Rahmentrainingsplänen, ITP und von Jahresabschnittsplänen

sowie Operativplänen. 

  • Variante 1: Monatliche abgestimmte Trainingsplan. 
  • Variante 2: Monatliche Betreuung inklusive 2 gemeinsame Trainings.

            

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