Sieg für RC Runningcoach Athletin

Sieg für „Vize-Staatsmeisterin im Berglaufmarathon“ bei der VCM Winterlaufserie im Prater.

Kurzfristig hat sich die RC Runningcoach Athletin Veronika Limberger dazu entschlossen am 17. Februar 2013 beim 2. Lauf der VCM Winterlaufserie mitzumachen. Nach einer bewusst verhaltenen, vorsichtigen ersten Runde (30:10) kam Veronika nach und nach auf Tempo, sodass sie die zweite Runde fast um eine Minute schneller (29:17) lief und schließlich in gesamt 59:31 als erste Dame über die 14km finishte. Im Großen und Ganzen war Veronika mit dem Rennverlauf sehr zufrieden, da es sich in erster Linie um einen Trainings- bzw. Tempolauf für die HM-Meisterschaften in Wels am 17. März 2013 handelte.

Ergebnislink:

http://results2.pentek-timing.at/results/show_results.php?veranstnr=12072  

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Viel Spaß wünscht Ihnen Ronald Smetacek


 

 

Preise

Erstes Lauftraining Probetraining, Kennenlernen  

gratis

Personaltraining 1:1 60min, Lauftechnik, -analyse, Motivation

45,--

Feldtest Lauf und Trainingsauswertung 

90min, Studionutzung, Auswertung 50,--
Trainingsplanung  1 Monate 69,--
  6 Monate 380,--
  12 Monate

700,--

Vereinsmitglieder erhalten 28% Rabatt vom Grundpreis für die Trainingsplanung

Was Dich bei mir erwartet

INDIVIDUALTRAINING

Dein Ziel gemeinsam erreichen. Im Individualtraining geht es darum, einen persönlichen Plan für Deine individuellen Ziele zu entwickeln. Egal, ob 5- oder 10-Kilometerlauf, Halbmarathon oder Marathon. Ob Du eine neue Bestzeit anpeilst oder einfach wieder mit dem Laufen beginnen willst. 

Zum Individualtraining gehört ein individuell von mir für Dich entwickelter Trainingsplan und wöchentliches Feedback über Deinen Leistungsstand. Natürlich kannst Du auch an unseren Gruppentrainings (Laufen und Krafttraining) teilnehmen.

Foto: Hans Blutsch

Leistungen beim Individualtraining 

Trainingsplan

  • 5km oder 10km
  • Halbmarathon oder Marathon

Wissenschaftliche Leistungsdiagnostik

  • Ist-Zustandsanalyse (Conconi-Test)
  • Laufökonomisierung und Bewegungsanalyse
  • Bestimmung der individuellen Leistungsschwellen

 

Individuelles Coaching

  • Wöchentliches Analyse- und Entwicklungsgespräch
  • Mentalcoaching
  • Sportwissenschaftliche Beratung

 

Preis

  • Individuelle Betreuung pro Monat € 149,-

 

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